横浜市駒岡地域ケアプラザブログ
【日時】 3月29日(火)10:00〜12:20
【場所】 駒岡地域ケアプラザ 多目的ホール
【講師】 一般社団法人 ケア・ウォーキング普及会指導員/健康運動指導士 根本裕子氏
【参加人数】 14名
ウォーキングについての姿勢や歩き方のフォームなどを勉強してから、鷹野大橋→末吉橋→駒岡地域ケアプラザと河川敷を歩きました。
実践では、姿勢など皆気にして、フォームがとてもきれいに歩かれていました。
いつものウォーキングだと姿勢やフォームを気にして歩かず、おしゃべりに夢中ですが今回の講座のように姿勢、フォームを気にして歩くと代謝が上がって良いと思いました。
参加された皆様、ありがとうございました。