横浜市駒岡地域ケアプラザブログ
今年度最後のウォーキングとなりました。
今回は、膝・越の負担なく元気に歩ける
「ケア・ウォーキング」に挑戦してみませんか？
しっかり学んで、日常のウォーキングをより効果のあるものにしましょう。
【日時】 ３月２９日（火）１０時〜１２時
※雨天の場合は、歩き方講習と多目的ホール内にて実践。
【受付】 ９：４５〜
【集合場所】駒岡地域ケアプラザ多目的ホール
【タイムスケジュール】
１０：００ 歩き方講習
（説明・ストレッチ・トレーニング）
１０：５０ 休憩・トイレ
１１：００ 歩き方実践
（ケアプラザ→鷹野大橋→末吉橋→対岸にわたりケアプラザへ）
１１：４５ ケアプラザに到着後ストレッチ、
アンケート記入など
１２：００ 解散
【持ち物】飲み物、タオル、動きやすい服装、ウォーキングしやすいひも靴
※歩き方実践の際は貴重品、水筒が入るリュックなどがあると便利です。
【参加費】１００円
【対象者】６０歳以上の方
